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你要知道,经常步行的人,最终会有这样的结果!

世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。ARy岁草网

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一起来看看走路的19条益处!ARy岁草网

1增加记忆力ARy岁草网

随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。ARy岁草网

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2打开经络ARy岁草网

长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。ARy岁草网

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3疏通脉搏ARy岁草网

经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。ARy岁草网

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4身心轻安ARy岁草网

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。ARy岁草网

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5增强心脏功能ARy岁草网

不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。ARy岁草网

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6打通血管ARy岁草网

医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。ARy岁草网

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7增强肌肉力量ARy岁草网

生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。ARy岁草网

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8通畅血液循环ARy岁草网

人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。ARy岁草网

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9减少五脏疾病 ARy岁草网

五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。ARy岁草网

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10治愈三高ARy岁草网

有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。ARy岁草网

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11精神快乐ARy岁草网

藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。ARy岁草网

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12体形美丽ARy岁草网

人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。ARy岁草网

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13减少心肌梗塞ARy岁草网

医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。ARy岁草网

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14增强肾功能ARy岁草网

人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。ARy岁草网

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15大脑清晰ARy岁草网

待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。ARy岁草网

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16增强视力ARy岁草网

看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。ARy岁草网

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17延年益寿ARy岁草网

生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。ARy岁草网

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18开发智慧 ARy岁草网

人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。ARy岁草网

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19益于大脑健康ARy岁草网

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。ARy岁草网

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1.你可以将它传扬出去,传播一些积极正面的信息,让世间多一点爱。ARy岁草网

2.你也可以根本不去理会它,就像你从未看见一样。ARy岁草网

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